沅江市人民医院儿童青少年近视防控指导中心提醒您，寒假是一年中近视发生和度数增长最快的时期。主要原因是以下三点：

    1、由于天气寒冷，孩子们居家时间较长，户外活动减少；

    2、放假在家，孩子们看电视和玩手机，很难做到自律和节制；

    3、春节期间，孩子们各种零食、糕点、饮料和美食，摄入糖分较多，由于糖分的新陈代谢会消耗体内大量的钙，也会促进眼轴的增长，造成近视度数增长；

    如何做好寒假的护眼防控，沅江市人民医院儿童青少年近视防控指导中心，为孩子们提供以下视力健康服务：

    1、免费检查视力、远视储备检测、近视及散光度数检测、眼轴测量；

    2、为4-15岁的儿童青少年建立屈光发育档案，记录视力发育的情况，做好近视预警；

    3、指导已近视的孩子和假性近视孩子开展近视防控专项训练；

另外，在家如何做好寒假护眼？给宝爸、宝妈们如下建议：

    1、寒假期间，孩子保持正常作息时间，不睡懒觉，不熬夜；

    2、可以适当开展一些室内的体育项目，如羽毛球、乒乓球、板球、跳绳；

    3、在家每天开展15-30分钟的身姿矫正练习，比如15分钟靠墙站军姿训练，毛笔书法练习；

    4、在家少刷抖音短视频，少看电视剧或玩电脑游戏，可以开展一些棋类、魔方、数独和手工制作游戏，对手、眼、脑的协作锻炼有很大的帮助；

    5、过年期间，家中少放糖果、巧克力、饮料等甜食，控制孩子避免摄入过多甜食；

    6、开学前，必须前往医院做一次视力和视功能检查。

儿童青少年近视防控指导中心设在门诊四楼眼耳鼻喉科，

周一至周日上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。